Folato. vitamina b12 y homocisteina

Folato, vitamina b12 y homocisteina

http://lpi.oregonstate.edu/es/centroinfo/vitaminas/vitaminaB12/


Lo que no sabías sobre la Vitamina B12Enlace http://elenacorrales.com/blog/lo-que-no-sabias-sobre-la-vitamina-b12/




Ácido fólico y vitamina B12 en la nutrición humana 
(Acido folico = debe decir Folato)
Enlace
http://www.bvs.sld.cu/revistas/ali/vol12_2_98/ali07298.htm

Las vitaminas que necesitamos y son sanas estan en las frutas y los vegetales crudos, importante la vitamina B 9 o folato (hojas verdes y otros, siempre crudos), intereses malsanos indican ácido fólico que nunca debemos consumir en sustitución de la vitamina B 9 o folato. Estas informaciones están influenciadas por la industria así que debemos tener presente que todo está en nuestro ambiente de forma natural. Mi consejo para una buena y completa alimentación consiste en una dieta compuesta de Ensaladas (aceite de oliva), Frutos de la tierra, Agua y Frutos del mar, acompañada de actividad física, Sol y una moderación en el consumo que permita la optimización de las funciones del organismo.